Lifestyle, Travel, Business Tips - Yaşam, Seyahat, İş Dünyası

10 Tips for a Happier, Healthier Lifestyle


In the past few years I have switched from a non-healthy lifestyle to a much more healthier lifestyle. It was a big challenge and I am still on the journey of learning and adding to my knowledge to make healthier choices in my life. For me a healthy lifestyle hasn't just been changing what I eat and do, it's been a total mind change!

I have a full time professional job, I work long hours and travel a lot. I used to think that it was impossible to "make time for myself", but once I found out that it wasn't impossible I switched my life around, and I became so much more happier, active and healthy.

I have changed my eating habits, workout habits and thinking habits and the little things have made the biggest difference. I will be sharing my tips in the Lifestyle section of my blog in a series of posts.


A relaxed walk on the Bosphorus in Istanbul. 
Boğaz'da keyifli bir yürüyüş. 

If you have also started your journey of turning your life around - here are a few tips that have stuck with me for a long time and that make my mind, body and soul much more relaxed and healthy.

10 Tips : For a Happier, Healthier Lifestyle 

1. Do what makes you happy and be around people who make you happy.
2. Drink lots of water.
3. Spend at least 60 minutes of your day doing some kind of sport, I love walking.
4. Get enough sleep - listen to your body, if your tired sleep earlier, wake up later.
5. Be kind.
6. Listen to relaxing music while you get ready in the mornings.
7. Find the best exercise shoes that fit you. (My favorite are Nike and New Balance)
8. Don't skip breakfast.
9. Eat more vegetables and less bready carbs.
10. Find a balance in your diet, don't deprive yourself of the things you love.

Disclaimer : I just want to point out that I am in no means a health expert, sports specialist or doctor. I am just sharing what has worked and what works for me. All photographs have been taken by me and belong to me. 




Tip : Lemons Sliced in Water Makes it more drinkable. 
Öneri : Suyun içerisine limon dilimleri koyunca suyu içmek çok daha keyifli. 


10 Öneri : Daha Mutlu, Sağlıklı bir Hayat Tarzı

Son bir kaç yıldır, pek sağlıklı olmayan bir hayat tarzından, çok daha sağlıklı bir hayat tarzına geçiş yaptım. Hiç kolay olmadı ve hergün sağlıklı seçimler yapma konusunda araştırmalar yaparak, okuyarak kendimi geliştiriyorum.  Benim için sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek sadece yediklerimi değiştirmek ve hareketliliğimi arttırmakla olmadı, tamamen bir akıl değişikliği oldu !

Çok yoğun bir iş hayatım var, uzun saatleri çalışıyorum ve çok seyahat ediyorum. Eskiden "kendim için zaman yaratmanın" imkansız olduğunu düşünürdüm, ama ne zamanki imkansız olmadığını gördüm, işte o zaman hayatım değişti, hem aklımla hem de bedenimle çok daha mutlu, aktif ve sağlıklı oldum.

Yeme alışkanlıklarımı ve spor alışkanlıklarımı değiştirdim ve en ufak değişiklikler bile çok fark yarattığını gördüm. Gün içerisinde aklımı ve bedenimi daha canlı ve sağlıklı tutmak için kendime uygun olduğunu bulduğum önerilerimi blog'umdaki Yaşam bölümünde sizlerle farklı yazılarda paylaşıyor olacağım.

Eğer sizde hayatınızı daha sağlıklı bir yaşam ile değiştirme yolculuğunuzdaysanız, aklımı, bedenimi ve ruhumu çok daha sakin ve sağlıklı yapan bir kaç önerimi sizinle paylaşayım :

1. Sizi mutlu eden şeyler yapın ve sizi mutlu eden insanlarla olun.
2. Bol bol su için.
3. Günde en az 60 dakika hoşunuza giden bir spor yapın, ben yürüyüş yapmayı seviyorum.
4. Yeterince uyku alın - vücudunuzu dinleyin, eğer yorgunsanız erken yatın, geç kalkın.
5. Nazik olun.
6. Sabahları hazırlanırken dinlendiri bir müzik dinleyin.
7. Size en uygun ve en rahat spor ayakkabıyı bulun (Benim en sevdiğim  Nike ve New Balance)
8. Kahvaltınızı yapın.
9. Daha çok sebze ve daha az hamur işi yiyin.
10. Beslenme alışkanlığınızda bir denge bulun, kendinizi en sevdiğiniz şeylerden mahrum etmeyin.

Spor salonundan standart bir gün :) 
A standard day at the gym :) 

Feragatname: Bir doktor veya sağlık uzmanı olmadığımı belirtmek isterim, sadece benim işime yarayan, benim aklıma yatan önerilerimi paylaşıyorum. Tüm fotoğraflar benim tarafımdan çekilmiştir ve bana aittir. 
© Zeynep Nili

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Professional Blog Designs by pipdig